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Caycedo en 1960, est la science de lharmonie de la conscience. Elle est à la fois une méthode de relaxation, de gestion du stress, de développement de la personnalité, de déploiement de limaginaire et de la conscience. Lécole Belge de Sophrologie fondamentale et de relaxation est fidèle aux principes de base et à lapproche phénoménologique de la sophrologie.
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La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress. Il sagit dune technique de relaxation qui plonge le sujet dans un état de semi-conscience.
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Plus précisément, la sophrologie peut agir à différents niveaux: la gestion de la douleur, du stress et des émotions mais elle peut aussi aider à prendre conscience de son nouveau schéma coroprel, se préparer à une nouvelle vie, accepter son handicap, etc."
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Société Belge de Sophrologie et de Relaxation asbl. La SBSR a pour but de promouvoir létude et la pratique de la sophrologie, de la relaxation et des états modifiés de conscience. Le conseil d'administration.' Lien vers l'ancien' site. Journée des Membres de la SBSR le 16 novembre 2013.
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Concrètement, la sophrologie se pratique en groupe ou de façon individuelle avec une personne formée en sophrologie. Cette approche se pratique assis ou debout et parfois allongé, les yeux peuvent être ouverts ou fermés. Si plusieurs écoles existent dans le domaine de la sophrologie, on retrouve généralement les mêmes techniques lors dune séance.
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Selon Chené, son domaine dapplication sétend sur de vastes domaines comme le traitement de la pathologie psychosomatique ou un rétablissement de léquilibre psychique. Cependant, létude des articles référencés sur les bases de données des sciences humaines, ne permet pas de conclure quant à lefficacité de la sophrologie pour des affections spécifiques 5. La distinction de l'approche' caycédienne se fait pour, selon le sophrologue Patrick-André Chéné, protéger légalement et juridiquement au niveau international la Sophrologie authentique des dérapages, car le mot Sophrologie" est entré dans le langage courant SFM 12. Mais ce n'est' pas une substitution, et il précise la distinction que fait le courant Caycédien SFM 13.:
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Jacques Donnars, médecin somaticien, approfondit l'aspect' corporel de la méthode. La sophrologie du grec sôs, harmonie, et phren" esprit" est une méthode d'investigation' et d'harmonisation' par des états modifiés de conscience. La sophrologie utilise des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques qui visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant. Pour optimiser ce vécu, le sophrologue amène le pratiquant à modifier son niveau de vigilance entre veille et sommeil.
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La sophrologie: une méthode de respiration pour combattre l'anxiété' Matélé.
On peut faire de la sophrologie pour l'anxiété, pour les douleurs, pour accepter une maladie, pour préparer un événement sportif, pour préparer un accouchement, pour augmenter sa concentration, mais aussi dans la prise en charge de certaines assuétudes. En temps que tabacologue, j'aide' aussi mes patients fumeurs grâce à la sophrologie.
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